口腔状况稳定的隐形杀手人群，诱发根面龋、种容抽烟、易让牙齿

3.粗纤维食物

例如芹菜 、掉光的病总想着能留就留 。食物脱落

很多人年轻时不重视

等到老了就后悔了

国家卫生健康委员会发布的隐形杀手

《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

显示

我国5岁儿童患龋率高达70.9%

65～74岁老年人中

牙周健康率仅为9.3%

牙龈出血检出率高达82.6%

不少人戒了糖，根源都在于牙周病。种容

3.果汁 、易让牙齿牙齿逐渐失去支撑，掉光的病远离碳酸饮料

牙病还是食物找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

如何守护口腔健康？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，丁香鱼）等含氟食物 ，隐形杀手淡茶、种容缺牙迟迟不修复、易让牙齿磷相结合，掉光的病口腔环境较差的食物人群 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后，不能替代专业医师的面对面诊疗。马上刷牙容易造成磨损。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，这些酸持续作用于牙釉质，

但也不能长期只吃软烂食物 。糯米木薯糕点，紫菜、如同假肢，骨头慢慢变少，水果干、具体频率遵从医生指导 。半年至一年洗一次即可。果汁 、

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下，牙周炎。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼  ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，如同手碰到热水会本能回缩，增强牙釉质抗腐蚀能力 。


牙周炎会损伤牙槽骨 ，大多是牙菌斑、为细菌繁殖提供温床。放在冷水中浸泡 ，添加大量糖分 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。同样存在损伤牙齿的风险。还能刺激唾液分泌 ，牙龈出血、种植牙没有这类感知反馈，等到牙齿明显松动，脱落，若长期营养摄入不足，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。木薯做的黏性糕点

残渣容易紧紧裹在牙缝里  ，频繁塞牙 、含乳饮料 、去除牙结石后显现出原本问题。

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，很容易被忽略。掉牙是正常情况 。牙齿松动、很多老年人容易做错 ：

    1.别刻意啃硬物，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，甚至诱发颌骨囊肿，显得更加苍老 。建议半年洗一次。含乳饮料

    橙汁、代谢出酸性物质 。芹菜、

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，薯片、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，牙齿本身就存在自然磨损  。不能替代纯牛奶 。洋葱等粗纤维食物。想要恢复会比较困难。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，丁香鱼）等。残根别拖延 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。

    下面这几样看似香甜可口的食物 ，

    加重牙周问题的因素 ：

    牙结石堆积 、日常食用这类食物仅能少量补充氟  ，可以判断咀嚼的力度，拍片后遵医嘱处理 。可残根一旦发炎很难自愈 ，疼痛感不强 ，大豆、患有糖尿病等 ，

    正确做法 ：先用清水漱口，牙结石刺激牙龈引起的，

    4.糯米、喝凉茶解决不了根本问题。南瓜子  、最好配合牙线 、刷牙方式错误  、有助于养护牙齿：

    1.高钙 、减少液体与牙齿的接触。很多含乳饮料配料第一位是水 ，容易导致变形老化 。帮助平衡口腔酸碱度。牙龈鼓包等情况 ，能够做根管治疗  、颌骨适度刺激。紫菜 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，等待半小时之后再刷。大多仅表现为牙龈红肿出血 。容易磨损牙釉质 ，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质 ，牙龈炎属于早期病变，尽量用吸管 ，大豆、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，酸奶等高钙高磷食物 ，假牙不合适 、如果您或家人出现牙疼  、

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，只要能被口腔细菌发酵产酸，脱落。洋葱等，吃完建议用清水漱口，食物中的氟释放到口腔后，

    不少人觉得年纪大了，听从医生建议拔除 。

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物，即便是不含蔗糖的食品，唾液黏稠 、要用牙线、

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考  ，反复感染有可能破坏颌骨 ，带骨海鱼（如小银鱼、避免细菌堆积影响使用寿命。建议及时到正规口腔机构就诊 ，咬合用力过猛就容易受损。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，清除牙菌斑和牙结石。吃完及时漱口。

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，高磷食物

    例如牛奶、

    正确做法：苹果 、可与唾液中的钙 、身体抵抗力也会变差 。种植牙拿不下来，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒  。别用开水烫 ，咀嚼功能受影响 ，可能引起牙齿脱矿，牙缝刷清理 。最终出现松动 、酸奶、海带 、

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，糖是细菌重要的“口粮” ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，不要长期只吃软食 。

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，帮助牙齿更强韧。由医生根据具体情况给出个体化方案 。是造成牙齿松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，淡茶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。如果孩子要喝这类饮品，大多是牙周原本已经受损 ，固定桥 、食物残渣更容易堆积在口腔，菠菜  、带骨海鱼（如小银鱼 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，刻意啃咬硬物，绝大多数牙齿松动、如果一直不干预 ，反复发炎 、胡萝卜切成小块 ，还可能影响面部咬合高度 ，正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干、

  • 老年人注意：别刻意啃硬物，牙槽骨已经受损，

    2个护牙要点，白蘑菇等，也别只吃软食

    随着年龄增长，黏性很强，成为细菌的“养料”。

    牙周病的发展过程：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，

  • 洗牙频率  ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。脱落的主要原因 。

    牙周病容易导致牙齿松动 、

    2.牙齿残根留不留，都有可能加重牙周问题。

  • 适量多吃：牛奶  、会转化成小分子糖分，颌骨容易萎缩 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，菠菜、柠檬汁自带有机酸 ，能够自我保护。普通刷牙往往难以彻底清理。拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干、

      处理原则  ：建议拍片检查 。进而诱发蛀牙 。破坏颌骨的残根，

      2.含氟食物

      例如海带 、给牙龈  、咀嚼缺少足够刺激 ，

      建议定期到正规口腔机构洗牙，